Mae abs yn rhan o'n cyrff.Maent yn amrywio o ran maint a pha mor ddatblygedig ydynt.Maen nhw'n gwneud mwy na dim ond gwneud i chi edrych yn gryfach.Mae symudiad a sefydlogrwydd asgwrn cefn meingefnol hefyd angen cydlynu cyhyrau'r abdomen, ond gall hefyd reoli symudiad y pelvis a'r asgwrn cefn.Gall cyhyrau gwan yn yr abdomen arwain at fwy o blygu ymlaen pelfig a chrymedd meingefnol, a chynyddu'r siawns o boen yng ngwaelod y cefn.
Mae yna lawer o fathau o offer ymarfer corff yn yr abdomen, rholer abdomen yw'r offer sylfaenol ar gyfer ymarfer cyhyrau'r abdomen.Gallwch chi weithio ar eich abs gartref, ond os ewch chi i'r gampfa, mae'n well ymarfer corff o dan arweiniad proffesiynol.
Gall y cynhyrchion canlynol eich helpu i gael yr abs perffaith:
1. Gall rholeri abdomen ymarfer y cyhyrau rectus abdominis yn effeithiol.
2. FID sy'n gweithio cyhyrau'r abdomen, gan gynnwys yr abdominis traws, abdominis rectus ac obliques.
3. peiriant rhwyfo, yn gallu ymarfer y waist a'r abdomen.
4. Beic troelli.Wrth reidio beic troelli, mae stampio cyson ar eich traed yn ennyn eich cyhyrau yn yr abdomen, yn enwedig wrth reidio beic troelli o safle sefyll.
5. Felin draed, gall rhedeg helpu i ymarfer cyhyrau'r abdomen, yn bennaf ar gyfer lleihau braster yr abdomen.
6. Twister waist, gellir ei dargedu i'r abdominis rectus ac ymarfer corff oblique abdominis.
Gall DEYRNAS QINGDAO ddarparu'r offer ffitrwydd proffesiynol i chi!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Amser postio: Tachwedd-21-2022